Medidas preventivas ante temporada de calor

Compartimos medidas de seguridad ante el intenso calor que se vive en Tabasco:

• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (12:00 - 18:00 hrs)
• Beba más líquidos sin esperar a tener sed.  Sobre todo agua y zumo de fruta ligeramente fríos.
• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas.  Coma menos cantidad y más veces al día.
•  No tome bebidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
• Reduzca la actividad física.
• Refrésquese con frecuencia.
• Descanse a la sombra.
• Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y       cremas protectoras solares.
• Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
• Cuando esté en casa, utilice las habitaciones más frescas. 
• Durante el día, baje las persianas y cierre las ventanas;  ábralas por la noche para ventilar.
• Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanas cerradas.
• Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.